B-ex フィットネスセラピー

こんにちは、ルビーです。

私が最近ハマっている事。
それは、“ついでにノルディックウォーキング”です(*^^*)

買い物や銀行に行くとき
車を使わずに歩いて行く。

レッスンが終わったあと
スタジアムまで車で行って、2、3周歩く。

などなど
わざわざウォーキングするのではなく
ついでに歩く！というスタンスに変えたら
楽しくなって来ました(^^)

今日も、近くのサンリーまで歩いて店内うろうろ
ちょうど1時間歩きました。



今までは「早起きして歩くもんだ」
って勝手に思い込んでいて、
早起きできないとやらない。


最近になって「仕事の合間にちょこっと歩く」
をやってみたら、これが気持ちイイ♪

私の場合、ノルディックウォーキングは
運動としてやるのではなく
「ウォーキング瞑想」として
頭の中を整理するのにちょうどいいと気付きました。


そしてさらに発見！

いつもは、買い物するのに物忘れがひどくて
メモして行かないと忘れていました。

たまに、メモしたことも忘れて
買って来なかったりσ(^_^;)


でもね、今日は
何もメモしないで行って…
(メモするのさえ忘れていた。。。重症)

ところが、歩いて行った効果なのか
着いたら「あっ思い出した！」と
買うものを次々に思い出すんです。

歩く事で、筋繊維と脳の
「シナプスが繋がったのか？」
って感じです。

同じものでも、やり方を変えて
ちょっと刺激を与えると
違った発見、違った楽しみが味わえます！

同じことを続けるのって、飽きが来ますので
変化が必要ですね。

お読みいただきありがとうございましたm(_ _)m