B-ex フィットネスセラピー

こんにちは
フィットネスセラピストのルビーです。

めっきり寒くなりましたね～

先週まで半袖だったのに
今日はセーター着てます。

急激な変化に、カラダもびっくり＼(◎o◎)／！
風邪気味の方、お気をつけください。

さて、B-exのフィットネスは
アロマヨガやエアロビクスエクササイズと

　『ノルディックウォーキング』があります。

ノルディックウォーキングは、野外のクラスなので
雨の時は中止
夏の暑い時は中止など（日焼けするから嫌な女性が多いので）
天候に左右されます。

が・・・
やっと活動にピッタリな時期がやってまいりました＼(^o^)／

ノルディックフィットネスは、歩くだけじゃなく
ストレッチやエクササイズの時にも
ポールを使うことで、効果が上がり、負担が少なく行えるのも魅力。

この秋から、場所も

1）江津湖クラス
2）合志市クラス（場所検討中）

と2か所に増やし
定期的にレッスンします。

ノルディックフィットネスの魅力については
姉妹ブログ
「肩こり、腰痛、むくみの解消！」

で、これから詳しくお伝えしていきますね。

ノルディック情報は、このブログ他

B-exホームページ

「肩こり、腰痛、むくみの解消！ブログ」

で、随時お届けします。

医療界、行政も一押しのエクササイズです。
今年は、ぜひ一緒にやりましょう(^^)/